おはようございます。暑い夏を乗り切りましょう！
朝昼晩(除く仕事の日の職場)、葉物野菜に生の🧅新タマネギを自分で、その場スライス。
- できる限り薄く、シャリシャリします
- 時折、包丁を当てる角度を変え、角刈り的なのも混ぜます。
楽しみながら、欠かさず摂ってます。
時々は根菜類も食べてますが、だいたいはコレ
糖質を減らし🍚ご飯ものは時々食べるだけ、制限してます。タンパク質を多く摂る心がけ。
ずっと好調を維持。一度も崩れていません。2020/4 手術後は歯医者以外、風邪もなく熱も出ず。体調問題なしを連続して維持継続中。
( 写真は🤳数年前の東京スカイツリー下 )
