午前７:３０二子新地集合。瀬田から環八に入り環八を周回でそのあと環七へまわって、赤羽岩淵へ到達。荒川に到着のあと荒川サイクリングロードをゆったりと走り、北区へ（川の分岐点、水門付近で撮影。コンビニ食で休憩）
そして荒川区：荒川沿いサイクリングロードの直線・追い風参考記録で時速４８．７Km／H をたたき出す。さらに／墨田区／江戸川区／江東区と順に南下。最後は『東京湾』（住所表示は、東京都江東区新砂先地）まで出た。運河を渡って、夢の島、東雲（しののめ）、豊洲へ
▲写真の背景は石川島播磨重工業の本社ビル
豊洲からは、築地を抜け銀座で小休止。ファストフードの店でそばセットを食す。そして銀座から新橋、御成門、赤羽橋、１号線目黒通り、五反田でExcelsiorに入り小休止。それからは２号中原街道で多摩川へと到達。合計８０Km。風は強いが晴天で。一日２千円を使わずに体の運動とは効率的（笑顔）
