☝️2014年10月撮影の一枚（武蔵小杉）高層ビル郡の多摩川東京側からの遠景です。
🔻9/22 (火)
多摩川 ニヶ領せせらぎ館
6:45 a.m. Sept. 22 Tue. 2020.
☀️ Sunny and dry. Nice to run !!
☝️昨夜の贅沢メシ分カロリーを払拭すべく
朝トレ自転車🚴♂️5日目
（4月手術後リハビリ朝トレ）
昨夜は徒歩圏内・近所のイタリアン店に初めて行ってみた。美味かった。
9/22 : 朝トレ５日目
五時起床〜朝食後 : 自転車🚴♂️
二子新地から北西へ登る→東名高速下→登戸・ニケ領せせらぎ館
ここから南東へ戻り下る→二子新地→第三京浜下→amazon大倉庫→Canon→等々力陸上競技場付近
→丸子橋→諏訪戻り。正味45分。
涼しくドライな晴天で、眩しかったが、帰投後にシャワー🚿浴びて、実にさっぱりした。
🔻9/19
💮丸子橋（中原街道）から武蔵小杉を望む。
- #Musashi-Kosugi town “Panorama” view from Maruko bridge of Nakahara Blvd.
- #Kawasaki view from #Tokyo side.
- NEC twin buildings with Heliports on the left.
8:30 a.m. on Sept. 19, 2020. 
#多摩川CR、川崎の少し先まで来ました。☁️曇りですが、風があります。
Cloudy & a bit windy morning, reached close to the Pacific coast beyond KAWASAKI city central on The Tamagawa Cycling Road. 🚵♀️
@ 多摩川河川敷
🌐記録 : (月)日中散歩:12K歩、9/15以降、朝5時起き(火)(水)(木)は朝自転車:約20Km. (金)朝散歩:6K歩。本日(土):自転車約30Km-2hours run. 💮
今日走行帰投後の体重測定 : 68Kg just →なんとか維持。2020/4/7〜15の術後退院時点 : 65.8Kg には驚いたが、流石に病院食1週間・朝昼晩でカロリーコントロールが出来た。
— Andy S. の雑記帳 (Andy-e49er) (@Accurasal) 2020年9月19日
これから甘やかさずにがんばる。体が資本。サドルに跨がれて走れることを今週4回の出走で確認出来てよかった💮 https://t.co/795tRDy4qh
